Kost och kosttillskott

Kostrekommendationer

Sveriges Olympiska Kommitté (SOK) har tagit fram en ny kostpolicy för idrottare. Den skiljer sig från föregående kostpolicy på främst tre områden:

• "kostens timing" fokuseras, med andra ord kostens påverkan på träning- och tävlingssituationer för att nå bäst effekt
• balansen mellan energikällorna kolhydrater, protein och fett under träningsperioder
• ett ännu skarpare avståndstagande kring (miss)bruket av kosttillskott

Hämta SOK:s Kostpolicy i pdf-format.

Även Riksidrottsförbundet har tagit fram en kostpolicy. Denna syftar framför allt till att hjälpa föreningar att

• skapa goda kostvanor för att främja god hälsa och bra idrottsprestationer
• motverka övervikt och ätstörningar samt främja en sund livsstil

Hämta RF:s Kostpolicy i pdf-format.

Kosttillskott

Tillsammans med WADA, RF och SOK har vi i flera sammanhang informerat om farorna med kosttillskott. Bortsett från det faktum att många bedömare anser dem helt överflödiga, måste konstateras att de ibland innehåller dopingklassade substanser - utan att detta framgår av innehållsdeklarationen. Det är den enskildes ansvar vad han/hon stoppar i sig men SBSF avråder med bestämdhet från användandet av kosttillskott.

Observera att det finns exempel på idrottare som har åkt fast i dopingkontroll efter att ha använt kosttillskott som till och med listats som "säkra" av antidopingorganisationer. 

Vi rekommenderar därför att du tar del av RFs Information om kosttillskott.