Hoppa till sidans innehåll

Dokument, Instruktioner


Träningstips

Nedan följer exempel och rekommendationer för enskilda övningar och träningsupplägg.

Uppvärmning:

Uppvärmning exempel 1

Axelprogram:

Dr Jobe/Tennis Can Program

Gummiband

 ASMI.org American Sports Medicine Institute, Throwers 10

Pitch Count:

USA Baseball

ASMI Presentation to Little League

Little League Pitch Count Rules

Stretching:

Statisk Stretching

Rörlighetsövningar

Löpövningar:

Toronto Blue Jays Running Drills

 

Bra övningar

Nedan följer exempel på bra övningar, en del för alla åldrar och en del för olika åldersgrupper.

Defensiv IF/OF

A-ungdom och uppåt:

Catching

  • Catching med Brent Mayne. Brent Mayne är bl.a. instruktör på MLBEA, lär er mer om catching på hans hemsida och anmäl er på hans hemsida "The Art of Catching" för ett väldigt bra nyhetsbrev.  

 

Pitching

 

Hitting

 

(länkar från MLB.com används efter tillstånd från MLB)

Det finns inget album kopplat till denna sida.
 
 

RIG/AKADEMIN

BASEBOLL/SOFTBOLL

Kontakt

Leksands gymnasium

793 80 Leksand

This is a mailto link

Telefon

0247-801 35


Instruktör/Coach: Tony Klarberg
This is a mailto link
Tel: 070-522 74 06


Besöksadress RIG:
Leksands gymnasium
Rättviksvägen 29
793 31 Leksand

Svenska Baseboll och Softboll Förbundet
Idrottens hus Västergötland
Box 418
541 28 SKÖVDE
www.baseboll-softboll.se
IdrottOnline Förbund - en del av svensk idrott