Vi har gjort några förändringar i träningsschemat, men det påverkar inte samlings- eller avslutningstider. * På fredag kväll kommer pojkarna träna 18-20 och flickorna 20-22. * På lördag kväll kommer pojkarna träna 16.30-18.15 och flickorna 18.15-20.00 (mattiderna kommer givetvis justeras så de passar träningarna) När det gäller styrketräningen kommer vi att dela upp er i två pojkgrupper och två flickgrupper. Som det ser ut nu så kör en grupp flickor och en grupp pojkar på fredagen, och den andra gruppen för flickorna respektive pojkarna kör på lördagen. Preliminära tider: * Grupp 1 flickor: 18.30-20 (fredag) * Grupp 1 pojkar: 20.30-22 (fredag) * Grupp 2 pojkar: 9.30-11 (lördag) * Grupp 2 flickor: 11-12.30 (lördag) Precis som vi pratade om är det viktigt att hålla sig friska nu när det närmar sig läger. Vi pratade om det mycket på avslutningen på läger 2. Det gäller alltså att klä sig bra nu i veckan, äta bra, sova bra, dricka tillräckligt med vatten, med andra ord ta hand om sin kropp. Är det så att man är lite småkrasslig så är det bättre att vila en dag extra nu i veckan än att gå ner och träna extra. Tänk även på att med er matsäck under fredagen så att ni får i er ordentlig med mat. Första gemensamma mål är middag efter träningen. Vi samlas i skolan kl 17.00. Om man kommer tidigare och skolan är stängd så får man vänta uppe i idrottshallen som ligger i byggnaden bredvid. Vi ses på fredag!
PDF med träningsplanering finns att ladda ner HÄR! // Ledarna i Region Mellersta **************************** David Leman Region Mellersta Regionansvarig | SBBF 073 - 912 73 72 ****************************