|
Steg 1 - "Basketbollen" |
Färdigheter |
|
|
Passar - teknik, bröstpass och studspass |
|
Bollbehandling/Dribbling |
Dribbling på stället samt förflyttning av hand på bollen |
|
Avslut |
Skott teknik utan korg |
| Försvar |
Försvarsställning och sliding höger och vänster |
|
Spelförståelse |
Ingen specifik övning. (Uppmaning till 3-3 spel) |
| Manual för genomförande |
Ladda ner |
|
|
|
Steg 2 - "Järnbollen" |
Färdigheter |
|
Stopp/Rotering/Passar |
Jumpstop från dribbling, rotering samt bröstpass |
|
Bollbehandling/Dribbling |
Dribbling i fart samt stanna med bibehållen dribbling |
|
Avslut |
Layup från dribbling och handoff - bästa handen |
| Försvar |
Förståelse för position mellan spelare och korg |
|
Spelförståelse |
Give & Go |
| Manual för genomförande |
Ladda ner |
|
|
|
Steg 3 - "Bronsbollen" |
Färdigheter |
|
Stopp/Rotering/Passar |
Jumpstop från pass och i fart, rotering samt bröstpass |
|
Bollbehandling/Dribbling |
Riktningsförändring, "Crossover", "Reverse dribble" |
|
Avslut |
Layup med underhandsavslut samt stanna för skott |
| Försvar |
Förståelse för att hitta position i försvar om man kommer efter |
|
Spelförståelse |
Give & Go, försteg och fylla en position |
| Manual för genomförande |
Ladda ner |
|
|
|
Steg 4 - "Silverbollen" |
Färdigheter |
|
Stopp/Rotering/Passar |
|
|
Bollbehandling/Dribbling |
Riktningsförändring mellan benen |
|
Avslut |
Layup med svaga handen |
| Försvar |
Försvarsposition - överspel, att växla mellan två positioner |
|
Spelförståelse |
Att läsa en 2 mot 1 situation |
| Manual för genomförande |
Ladda ner |
|
|
|
Steg 5 - "Guldbollen" |
Färdigheter |
|
Stopp/Rotering/Passar |
Att passa med försvar -hitta en bra pass med hjälp av rotering |
|
Bollbehandling/Dribbling |
Att kombinera två riktningsförändringar |
|
Avslut |
Stanna, rotera, crossoversteg med en studs, Layup och skott |
| Försvar |
Försvarsposition - hjälpsida, att växla mellan tre positioner |
|
Spelförståelse |
Att läsa en 3 mot 2 situation |
| Manual för genomförande |
Ladda ner |